g-roof.ru

Сайт о спорте и правильном питании

Основы питания и диеты при силовых нагрузках

Диета для спортсменов и питание при занятии спортомИтак, вы тренируетесь 2 — 3 раза в неделю, а едите 3 — 4 раза в день. Теперь, я надеюсь, вы понимаете, что то, что вы едите, так же важно, как и то, как вы тренируетесь. Это первое. Второе. Запомните: диета не имеет ничего общего с голодовкой. Независимо от того, пытаетесь вы похудеть благодаря тренировкам или набрать массу — ваш рацион должен соответствовать интенсивности ваших занятий.Питание при занятии спортом отличается от «неспортивного».

Читать далее

Проблема лета: как убрать живот?

Мы уверенны, эта проблема мучает не одну сотню девушек и женщин по всему миру в преддверии пляжного сезона. Мы отобрали несколько оптимальных советов, которые помогут вам быть в форме за кратчайшие сроки! «Если девушка села на диету и начала качать пресс, значит ей через два часа нужно ехать на море», – гласит известная шутка в соц.сетях. И как бы грустно и смешно это не звучало, но здесь есть доля правды. Как заранее подготовиться к пляжному сезону и убрать непрезентабельные зимнее складки?

Читать далее

36 советов, которые помогут вам похудеть в новом году!

Потеря веса — процесс трудоемкий. Эта нелегкая работа над собой требует полной самоотдачи и силы воли. Заниматься фитнесом — очень важно, но не менее важно выработать правильные привычки приема пищи и систематически следовать им. Мы собрали 36 мини-советов, которые помогут вам стать более активной, улучшить свое здоровье и внешний вид.

Читать далее

З простых упражнения от боли в позвоночнике

Похожее изображение

В мире, котором доминирует работа в интернете, сидячий образ жизни, езда в автомобилях, высокие каблуки, боль в спине является неотъемлемой частью жизни большинства людей. Эта боль локализируется в верхней части спины и затрагивает шею и плечи. Это происходит потому, что мышцы вокруг позвоночника затягиваются и ослабевают. Невозможно также не вспомнить о боли в пояснице: она случается, когда мы поднимаем тяжелые предметы не надлежащим образом или же стараемся сознательно сидеть прямо на протяжении всего дня.

Читать далее

Как мотивировать себя на здоровый образ жизни?

две спортивные девушки смотрят друг на друга

Желая изменить свою внешность, многие задаются вопросом: как заставить себя заниматься спортом? Основные ошибки в мотивации и подробный анализ всех отговорок от тренировок в этой статье.

Читать далее

Страница 1 из 13

создано с помощью WordPress & Автор темы: Anders Norén